自学推拿好解乏

不少老年人都喜欢推拿按摩，夫妻之间在家务劳累之余相互推拿，既可解除疲劳又能增进感情。中医推拿中的“平推法”在此时可以派上用场。

指平推法。
用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部的推拿。

掌平推法。
用手掌平贴在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大部位的按摩。

肘平推法。
屈肘后用鹰嘴突部(肘尖)着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于推拿肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。