点揉膻中穴缓解心情抑郁

抑郁症是中老年人常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓等，有的可出现饮食睡眠差，甚至有厌世和自杀的倾向。临床上除心理疗法和药物治疗外，还可以用点揉膻中穴的方法缓解。

中医认为，抑郁症属于“郁证”的范围，主要是情志不畅、外邪侵袭、饮食失调致心、肝、脾三脏的气机郁滞，而出现情绪低落、饮食减少、倦怠乏力、健忘等一系列症状。膻中穴位于两乳头连线中点。该穴属于任脉，也是八会穴之气会。中医认为，该穴’ 位可治疗一切气机庆调的疾病，具有补益上焦、宽胸理气、降气通络的功效。现代研究表明，刺激该穴能加强心功能、改善微循环状态，长期刺激该穴有通达气机，调节人体精神状态的功效。具体操作为：取仰卧位，身体放松，自然呼吸，以拇指或食指点揉膻中穴，力度以出现酸痛为佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次操作，10-15 分钟，每天2-3次。饱食时慎用此法。 (周志兴)

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